Ein gesunder Körper hat ein starkes Immunsystem und ist in der Lage mit den meisten akuten Erkrankungen fertig zu werden.
Was schwächt eigentlich unser Immunsystem?
Ungesunde Ernährung mit viel verarbeiteten Lebensmitteln mit einem hohen Zucker- und Kohlenhydratanteil, schlechten, billigen Fetten und wenig frischen, naturbelassenen Lebensmitteln verursacht chronische Entzündungen und schwächt unsere Abwehr.
Bei manchen mag der hohe Fleischkonsum eine Rolle zu spielen, wobei dann meistens auch billig produziertes „Industriell hergestelltes“ oder verarbeitetes Fleisch eine Rolle spielt. Fleisch allein in Maßen und guter Qualität ist sicher kein Problem, wer es mag. Denken Sie einfach daran, wie oft es bei den Großeltern oder Urgroßeltern Fleisch gab: 1x in der Woche am Sonntag. Da war Fleisch noch wertvoll.
Stress, wenn er chronisch wird, schwächt unsere natürliche Abwehr erheblich. Bei lang anhaltendem Stress steigt der Cortisolspiegel und unterdrückt unser Immunsystem. Außerdem wird der Schlaf gestört, was zu einer fehlenden Erholung in der Nacht führt und wiederum den Stresslevel steigen lässt. Was kurzfristig sinnvoll ist für den Überlebens-Kampf- und Fluchtmodus, wird bei Bedrohung durch Infektionserkrankungen schädlich.
Außerdem führt zu wenig Bewegung im Verhältnis zu dem, was wir essen, zu einem Abbau der Muskulatur (wenn sie überhaupt in der Kindheit aufgebaut wurde). Die fehlende Substanz wird durch Fett ersetzt, so dass der Körper wenig Energie verbrennen kann und schlechter leistungsfähig ist. Also wird immer mehr Fett angesetzt, weil die Nahrungszufuhr nicht dem echten Bedarf angepasst wird. Die Gewichtszunahme ist vorprogrammiert.
Übrigens ist es nicht normal, dass wir mit dem Alter zunehmen. Wir passen nur nicht unsere Ernährungsgewohnheiten an den tatsächlichen Bedarf an, denn der verändert sich im Alter.
Provokativ ausgedrückt: Wir sind eine Gesellschaft von übergewichtigen Bewegungsmuffeln im chronischem Stressmodus und dadurch nicht optimal auf die Corona-Bedrohung vorbereitet.
Das lässt sich leicht ändern!
Sie wollen mehr darüber wissen, wie Sie Ihr Immunsystem ganz einfach stärken können, um gegen Corona und andere Krankheiten gewappnet zu sein?