Jahresarchiv:2021

Wer abnehmen will, muss essen. Warum nur 3 Mahlzeiten? Wenn Du mit Deinem Gewicht Probleme hast oder unter einem Diabetes oder einer Fettleber leidest, sind besonders die Pausen zwischen Deinen Mahlzeiten wichtig. Schon während des Essens steigt Dein Blutzuckerspiegel an und fällt erst nach 2 bis 3 Stunden langsam wieder auf den Ausgangswert zurück. Hierfür“Diabetes adé – 3 Mahlzeiten” weiterlesen

Unstillbarer Appetit ist Hunger der Seele nach ganz anderen Dingen. Else Pannek Abnehmen mit Medikamenten? Wie Abnehmen langfristig klappen kann, fragen sich viele. Die meisten meiner Patienten mit Gewichtsproblemen haben schon viel probiert. Manches hat erst gar nicht funktioniert oder sie haben gut abgenommen, sind dann aber doch immer wieder auf ihr Ausgangsgewicht zurückgefallen. Oft“Diabetes adé – Appetitzügler” weiterlesen

Wusstest du, dass ein Elefant täglich 150 kg Gras, Heu und Obst essen muss? http://www.fragdienachbarn.org Viel Gemüse und Obst am Tag hält gesund und senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Dies wird durch zahlreiche Studien belegt und ist allgemein anerkannt. Glücklicherweise müssen wir Menschen nicht ganz so viel davon essen, wie Elefanten. Die in“Diabetes adé – Gemüseliebe” weiterlesen

Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche. Sebastian Kneipp Der heutige 7. März 2021 ist Tag der gesunden Ernährung. Dieses Jahr ist der Themenschwerpunkt “Diabetes”. Diabetes ist eine der wichtigsten ernährungsbedingten Erkrankungen unserer Zeit und breitet sich immer mehr aus. Hier kann besonders viel erreicht werden, weil die Betroffenen das Problem an der Wurzel“Diabetes adé – Gesunde Ernährung” weiterlesen

Gute Fette schmecken, machen satt und fördern unsere Gesundheit. Und das trifft nicht nur auf pflanzliche Fette zu! Vor dem Hintergrund einer Zunahme von Herz-Kreislauferkrankungen, wie Herzinfarkt und Schlaganfall in den USA in den 1970er Jahren, führte der amerikanische Ernährungswissenschaftler Ancel Benjamin Keys eine Sieben-Länder-Studie durch. Er überprüfte in dieser Studie den Zusammenhang zwischen dem“Diabetes adé – Fett ist besser als sein Ruf” weiterlesen

Der Mensch ist, was es isst. Ludwig Feuerbach Wie viele verarbeitete Lebensmittel nimmst Du eigentlich zu Dir? In den letzten Jahrzehnten hat der Anteil an Fertiggerichten und Fastfood beständig zugenommen. Wer nimmt sich denn noch die Zeit, täglich frisch zu kochen? Es gibt sonst so viel zu tun, dass die Zeit zum Kochen oft fehlt.“Diabetes adé – Clean Eating” weiterlesen

Wo ein Wille, da auch ein Weg. Where is a will, there is a way. Englisches Sprichwort Tatsache: Zunehmendes Gewicht macht unbeweglich, krank und unglücklich. Warum ist Abnehmen so schwer, wo es doch wirkungsvolle Maßnahmen gibt? Viele wissen nicht, dass es eigentlich ganz einfache Methoden gibt, um langfristig Gewicht zu verlieren und nachhaltig den Stoffwechsel“Diabetes adé – Mehr Lebensfreude gewinnen” weiterlesen

Insulin macht Hunger und damit auch dick! Natürlich muss Insulin nicht zwingend dick machen. Wenn Du einen absoluten Insulinmangel hast, Dich richtig gut mit genau der richtigen Menge an Kohlenhydraten ernährst und Dich viel bewegst, dann nimmst Du auch nicht ungewollt zu. Typ 1 Diabetiker können ohne Insulinspritzen nicht leben, denn Insulin ist ein lebenswichtiges“Diabetes adé – Das Masthormon Insulin” weiterlesen

Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt. Moshé Feldenkrais Moshé Feldenkrais war ein israelischer Wissenschaftler und Judolehrer, der die nach ihm benannte Feldenkrais-Methode der körperlichen Betätigung und Entspannung entwickelte. Schon in den 1930er Jahren erkannte er das Zusammenspiel von körperlicher Bewusstheit mit geistiger Bewusstheit. Der Mensch ist eigentlich für Bewegung geboren. Als“Diabetes adé – Bewegung” weiterlesen